Psychodynamische therapie
Last van stress, (vage) lichamelijke klachten, neerslachtigheid, paniek en angst, constante vermoeidheid of spanning?
In dat geval kan psychodynamische therapie uitkomst bieden. Deze therapie richt zich op de combinatie van gevoelens, gedachten en gedrag. Processen die zich in het onderbewustzijn afspelen maken we inzichtelijk zodat je meer inzicht krijgt over je klachten en deze kunt verwerken, begrijpen of ermee leert omgaan. We kijken naar de mens in zijn geheel waarbij fysieke en mentale klachten elkaar beïnvloeden.
Om elkaar te leren kennen, start ik altijd met een intakegesprek. We bekijken je persoonlijke achtergrond en onderzoeken wat Nexum Body & Mind voor je kan betekenen. We ervaren ook hoe het voelt om samen aan de slag te gaan.
Alle sessies zijn maatwerk en ik zal bijna altijd een mix inzetten van verschillende therapievormen. Hieronder licht ik er een aantal toe.
Lichaams- en ademwerk
De geest en het lichaam zijn één. Met lichaams- en ademwerk maak ik het fysieke trauma los. Door met de ademhaling te werken kan je ervaren wat er gebeurt bij stress of trauma en hoe je daar doorheen kan ademen. Verminderd fysieke pijnklachten, paniek en angst en het helpt bij stressvolle situaties. Door te voelen leer je het lichaam beter begrijpen.
EMDR
Een traumatische ervaring die nog niet verwerkt is, kan jaren later nog klachten geven, zowel geestelijk als lichamelijk. Negatieve gedachten, heftige emoties, slaapproblemen en concentratieproblemen zijn hier veel voorkomende voorbeelden van. Met de techniek van EMDR verliezen de herinneringen aan traumatische ervaringen hun kracht. De klachten nemen af, of verdwijnen helemaal.
EFT (Emotional freedom technique)
EFT zet ik in bij fysieke klachten met een emotionele oorzaak, trauma wat vastzit in het lichaam, geblokkeerde energie en overtuigingen, verslaving, angsten en burn-out. Het werkt door te tikken op punten van het lichaam waardoor de emotie loskomt en de energie in het lichaam weer gaat stromen. Je tikt zelf op de lichaamspunten. Het heeft een kalmerende werken op het stress-systeem en verlicht de klacht al snel.
Systemisch werken (familieopstellingen of bedrijfsopstellingen)
Iedereen functioneert in meerdere systemen. Er zijn relaties binnen de familie, in vriendschappen, met een partner, maar ook op het werk. De manier waarop mensen zich gedragen en hoe zij presteren, wordt beïnvloed door hoe zij zich (on)bewust verhouden tot anderen in het systeem. Botst het weleens op het werk? Of loop je in een relatie voortdurend tegen dezelfde obstakels aan? Systemisch werken geeft mooie inzichten en verheldering.
Hypnotherapie
Hypnotherapie wordt onder andere bij angstklachten, depressieve gevoelens, lichamelijke klachten, slaapproblemen en stress ingezet. Tijdens een hypnotherapiesessie breng ik je in een lichte trance, waarin je natuurlijk de volledige controle behoudt. Als er iets opvallends gebeurt, ben je direct weer in het hier en nu. Ik begeleid je bij het proces wat zich in het onderbewustzijn afspeelt. Hierdoor leer je ook beter begrijpen waar de pijn of emotie vandaan komt.
Delenwerk
Zijn er delen van jezelf die je ingewikkeld vindt of misschien wel veroordeelt? Je bent streng voor jezelf, hebt het gevoel dat het nooit goed genoeg is en voelt je regelmatig uitgeput. Dit deel van jezelf is ontstaan als mechanisme om jezelf te beschermen, maar… is dit nog wel functioneel? Wat houdt je tegen op weg naar je doel? Vanuit Delenwerk ga je kijken hoe de delen in jou weer samen kunnen werken, het patroon ontdekken wat er nu speelt en verandering brengen in dit patroon. Je zult milder worden over jezelf en leert hoe je kunt doen wat je werkelijk wilt.
Overige therapievormen
Overige therapievormen die ik gebruik: provocatieve therapie, Regressie, NLP, innerlijk kind, RET, coaching, rouwverwerking en begeleiding bij burn-out.
